Advertisement
Mau Diet? 5 Minuman Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Dalam hal menurunkan berat badan, apa yang kita minum sama pentingnya dengan apa yang kita makan karena minuman dapat membantu program diet kamu.
Ada minuman yang dapat membuat kamu lebih kenyang, sementara yang lainnya meningkatkan metabolisme sehingga kamu bisa membakar kalori lebih efisien.
Berdasarkan Insider, berikut beberapa makanan yang bagus bagi kamu yang sedang berdiet:
1. Air putih
Air adalah salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya bebas kalori, tetapi juga membuatmu kenyang sehingga tidak makan berlebihan, menurut ahli gizi Kristin Gillespie.
Ulasan 2019 menunjukkan bahwa peningkatan asupan air dikaitkan dengan rata-rata penurunan berat badan 1,15%.
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin dan kafein, dua senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme. Kafein sendiri juga dapat membakar lemak dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar saat kamu istirahat.
Advertisement
3. Teh hitam
Seperti teh hijau, teh hitam penuh dengan antioksidan, khususnya polifenol, yang mengurangi risiko obesitas. Studi 2018 menemukan bahwa polifenol dalam teh mengurangi seberapa banyak tubuh menyerap lemak dan gula, sehingga mengurangi asupan kalori.
4. Kefir
Advertisement
Kefir adalah minuman susu fermentasi yang mengandung 61 jenis probiotik yang menyehatkan usus.
"Probiotik telah terbukti mengurangi berat badan dan lemak perut karena perannya dalam resistensi insulin, peradangan, dan penyimpanan lemak," kata CEO Nutrition Rewired, Erin Kenney.
5. Kopi hitam
Minum kopi telah terbukti mengurangi nafsu makan dan asupan kalori sepanjang hari serta meningkatkan jumlah kalori yang dibakar saat istirahat.
Advertisement
Sebuah penelitian kecil tahun 2020 menemukan bahwa minum empat cangkir kopi sehari selama 24 minggu dikaitkan dengan pengurangan lemak tubuh 4% pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.
PROMOTED: Kisah Dua Brand Kecantikan Lokal Raup Untung dari Tokopedia: Duvaderm dan Guele
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Rekomendasi Film dan Serial Sepanjang Desember
Ubah Toyota Jadi Ferrari, Pria Ini Berhadapan dengan Hukum
Debut di Hollywood, Park Seo Joon Bakal Main di The Marvel, Ini Perannya
Sempat Hampir Punah, Elang Peregrine Termasuk Hewan Tercepat di Dunia
Advertisement
Gerald Jerry Lawson Jadi Google Doodle Hari Ini, Siapa Dia?
Kebiasaan Live Streaming Bikin Ibu Rumah Tangga Ini Diundang Pentas ke Luar Negeri
Dipecat karena Membosankan di Tempat Kerja, Pria Ini Menangkan Gugatan
Sampai Hari ke-4, JAFF 2022 Sedot 7.000 Penonton Lebih
Putus dari Denny Caknan, Happy Asmara Padahal Sudah Siap Tinggalkan Panggung Hiburan
Advertisement
Hubungan Denny Caknan dan Happy Asmara Sempat Putus Nyambung
Nabila Maharani Rilis "Sampai Nanti", Raih 75.000 Viewers dalam 4 Hari
Denny Caknan & Happy Asmara Putus, Hubungan Kandas Setelah 3 Tahun Bersama
Beradegan Panas dengan Wulan Guritno, Ini yang Dirasakan Jefri Nichol
Tak Mau Repot Saat Transaksi, Pria Ini Bikin Tato Barcode di Lengannya
Advertisement
Manggung Perdana di Bali, Ini Harapan Weezer
Berita Pilihan
Advertisement
Dilengkapi QRIS, Pasar Turi Kini Beroperasi di Tiga Hari Pasaran
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
Advertisement
Advertisement
