Advertisement
Mau Diet? 5 Minuman Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Dalam hal menurunkan berat badan, apa yang kita minum sama pentingnya dengan apa yang kita makan karena minuman dapat membantu program diet kamu.
Ada minuman yang dapat membuat kamu lebih kenyang, sementara yang lainnya meningkatkan metabolisme sehingga kamu bisa membakar kalori lebih efisien.
Advertisement
Berdasarkan Insider, berikut beberapa makanan yang bagus bagi kamu yang sedang berdiet:
1. Air putih
Air adalah salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya bebas kalori, tetapi juga membuatmu kenyang sehingga tidak makan berlebihan, menurut ahli gizi Kristin Gillespie.
Ulasan 2019 menunjukkan bahwa peningkatan asupan air dikaitkan dengan rata-rata penurunan berat badan 1,15%.
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin dan kafein, dua senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme. Kafein sendiri juga dapat membakar lemak dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar saat kamu istirahat.
3. Teh hitam
Seperti teh hijau, teh hitam penuh dengan antioksidan, khususnya polifenol, yang mengurangi risiko obesitas. Studi 2018 menemukan bahwa polifenol dalam teh mengurangi seberapa banyak tubuh menyerap lemak dan gula, sehingga mengurangi asupan kalori.
4. Kefir
Kefir adalah minuman susu fermentasi yang mengandung 61 jenis probiotik yang menyehatkan usus.
"Probiotik telah terbukti mengurangi berat badan dan lemak perut karena perannya dalam resistensi insulin, peradangan, dan penyimpanan lemak," kata CEO Nutrition Rewired, Erin Kenney.
5. Kopi hitam
Minum kopi telah terbukti mengurangi nafsu makan dan asupan kalori sepanjang hari serta meningkatkan jumlah kalori yang dibakar saat istirahat.
Sebuah penelitian kecil tahun 2020 menemukan bahwa minum empat cangkir kopi sehari selama 24 minggu dikaitkan dengan pengurangan lemak tubuh 4% pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Alasan Kesehatan, BoA Batalkan Dua Konser Solo
Element Rilis Single Hentikan Aku Untuk Mencintaimu
Kembali, Penanda Kiprah Ayura Yoshi di Dunia Tarik Suara
Advertisement
Ziva Magnolya dan Jay Park Berduet di Serenades & Body Rolls Bawakan Lagu Ganadara
Festival Origin Fest Jadi Wadah Berkumpulnya Pecinta Musik Lintas Genre
Film Bioskop Akhir Pekan Ini Sore: Istri dari Masa Depan, Cek Sinopsisnya
Lagunya Viral di Medsos, Rapper Melly Mike Bakal Hadir dan Tampil di Pacu Jalur 2025
G-Dragon Umumkan Pembatalan Agenda Konser di Bangkok
Advertisement
TWICE Rayakan Ulang Tahun ke-10, TWICE Rilis Album "This is For"
Anak Kena Bullying, Ahmad Dhani Lapor Polisi
Lagu Baru Blackpink Berjudul Jump Dirilis 11 Juli 2025
Sinopsis Film Superman Karya James Gunn, Mulai Tayang 9 Juli 2025
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Sleman Panen 6,3 Hektar Lahan Pertanian Padi Organik Varietas Sembada Merah
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Mengenal Jenis Latto-Latto, Ada yang Bisa Menyala hingga Berukuran Jumbo
- Perusahaan Ini Bikin Kostum Serigala yang Mirip Aslinya, Terjual Seharga Rp350 Juta
- Hanya Kover 10 Persen, Warganet Soroti Asuransi Indra Bekti
- Foo Fighters akan Comeback Meski Tanpa Sang Drummer
- Jadi Sorotan Warganet, Inilah Profil Aldila Jelita, Istri Indra Bekti
Advertisement
Advertisement
